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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris