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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ontario (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ontarienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ontario (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Ontario (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Ontario (Canada) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Ontario (Canada) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Ontario (Canada) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Ontario (Canada) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Ontario (Canada) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Ontario (Canada) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Ontario (Canada) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Ontario (Canada) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Ontario (Canada) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Ontario (Canada) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Ontario (Canada) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Ontario (Canada) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Ontario (Canada) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Ontario (Canada) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Ontario (Canada) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Ontario (Canada) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Ontario (Canada) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Ontario (Canada) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Ontario (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Toronto ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Ontario (Canada), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) ainsi que Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) et Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) également Heure du Zenith en Ontario (Canada) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) mais aussi Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) ou bien encore Durée du Jour en Ontario (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).
Mary Trudeau