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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Iowa (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Des Moines, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iowa (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) et Durée du Jour en Iowa (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
John Harris