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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Illinois (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Chicago ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Illinois (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Illinois (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
John Harris