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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Illinois (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Illinois (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Chicago ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Illinois (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Illinois (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
John Harris