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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tennessee (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Tennessee (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tennessee.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tennessee à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Tennessee (États-Unis) : 00H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Tennessee (États-Unis) : 01H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Tennessee (États-Unis) : 02H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Tennessee (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Tennessee (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Tennessee (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Tennessee (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Tennessee (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Tennessee (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Tennessee (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Tennessee (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Tennessee (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Tennessee (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Tennessee (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Tennessee (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Tennessee (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Tennessee (États-Unis) : 16H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Tennessee (États-Unis) : 17H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Tennessee (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nashville, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tennessee (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis), Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).
John Harris