Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Québec (Canada)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Québec (Canada) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Québec (Canada) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)

• Guinée-Bissau : 01H00

  Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)

• Guinée-Bissau : 02H00

  Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)

• Guinée-Bissau : 03H00

  Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)

• Guinée-Bissau : 04H00

  Québec (Canada) : 00H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Québec (Canada) : 01H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Québec (Canada) : 02H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Québec (Canada) : 03H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Québec (Canada) : 04H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Québec (Canada) : 05H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Québec (Canada) : 06H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Québec (Canada) : 07H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Québec (Canada) : 08H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Québec (Canada) : 09H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Québec (Canada) : 10H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Québec (Canada) : 11H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Québec (Canada) : 12H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Québec (Canada) : 13H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Québec (Canada) : 14H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Québec (Canada) : 15H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Québec (Canada) : 16H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Québec (Canada) : 17H00

• Guinée-Bissau : 22H00

  Québec (Canada) : 18H00

• Guinée-Bissau : 23H00

  Québec (Canada) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Bissau ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montreal ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé au Québec (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) ainsi que Fuseau Horaire du Québec (Canada) également Heure du lever du soleil au Québec (Canada) et Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) ainsi que Heure du Zenith au Québec (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada), Heure du Crépuscule au Québec (Canada), Durée du Jour au Québec (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) également Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Mary Trudeau