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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 05H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 06H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Montana (États-Unis) : 16H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Montana (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Helena ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) et Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis), Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Montana (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden