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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Boston ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Massachusetts (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis), Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) également Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis), Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
Samantha Biden