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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Raleigh ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Caroline du Nord (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris