Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
-
Guinée-Bissau : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
-
Guinée-Bissau : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Portland :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Oregon (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris