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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris