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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Vermont (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Vermont (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Vermont (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Vermontoise.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Vermont (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Vermontoise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Vermont (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Vermont (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Vermont (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Vermont (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Vermont (États-Unis) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Vermont (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Vermont (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 07H00
Vermont (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 08H00
Vermont (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 09H00
Vermont (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 10H00
Vermont (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 11H00
Vermont (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 12H00
Vermont (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 13H00
Vermont (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 14H00
Vermont (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 15H00
Vermont (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 16H00
Vermont (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 17H00
Vermont (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 18H00
Vermont (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 19H00
Vermont (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 20H00
Vermont (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 21H00
Vermont (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 22H00
Vermont (États-Unis) : 18H00
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Gambie : 23H00
Vermont (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Burlington depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Burlington ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Vermont (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Burlington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Vermont (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Vermont (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Vermont (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Vermont (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Vermont (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Vermont (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Vermont (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Vermont (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Vermont (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Vermont (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Vermont (États-Unis).
Samantha Biden