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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Québec (Canada) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Québec (Canada) : 02H00
-
Gambie : 07H00
Québec (Canada) : 03H00
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Gambie : 08H00
Québec (Canada) : 04H00
-
Gambie : 09H00
Québec (Canada) : 05H00
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Gambie : 10H00
Québec (Canada) : 06H00
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Gambie : 11H00
Québec (Canada) : 07H00
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Gambie : 12H00
Québec (Canada) : 08H00
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Gambie : 13H00
Québec (Canada) : 09H00
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Gambie : 14H00
Québec (Canada) : 10H00
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Gambie : 15H00
Québec (Canada) : 11H00
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Gambie : 16H00
Québec (Canada) : 12H00
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Gambie : 17H00
Québec (Canada) : 13H00
-
Gambie : 18H00
Québec (Canada) : 14H00
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Gambie : 19H00
Québec (Canada) : 15H00
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Gambie : 20H00
Québec (Canada) : 16H00
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Gambie : 21H00
Québec (Canada) : 17H00
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Gambie : 22H00
Québec (Canada) : 18H00
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Gambie : 23H00
Québec (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montreal, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Québec (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) sans oublier Fuseau Horaire du Québec (Canada) et Heure du lever du soleil au Québec (Canada) ainsi que Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) ainsi que Heure du Zenith au Québec (Canada) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) également Heure du Crépuscule au Québec (Canada) et surtout Durée du Jour au Québec (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Mary Trudeau