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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 05H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 06H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Gambie : 07H00
Montana (États-Unis) : 01H00
-
Gambie : 08H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 09H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 10H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 11H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 12H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 13H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 14H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 15H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 16H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 17H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 18H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 19H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 20H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 21H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 22H00
Montana (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 23H00
Montana (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Helena ou votre retour à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Montana (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Montana (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Montana (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden