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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ontario (Canada) ?
Pour calculer l'heure d'Ontario (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Ontarienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ontario (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ontarienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Ontario (Canada) : 00H00
-
Gambie : 05H00
Ontario (Canada) : 01H00
-
Gambie : 06H00
Ontario (Canada) : 02H00
-
Gambie : 07H00
Ontario (Canada) : 03H00
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Gambie : 08H00
Ontario (Canada) : 04H00
-
Gambie : 09H00
Ontario (Canada) : 05H00
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Gambie : 10H00
Ontario (Canada) : 06H00
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Gambie : 11H00
Ontario (Canada) : 07H00
-
Gambie : 12H00
Ontario (Canada) : 08H00
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Gambie : 13H00
Ontario (Canada) : 09H00
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Gambie : 14H00
Ontario (Canada) : 10H00
-
Gambie : 15H00
Ontario (Canada) : 11H00
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Gambie : 16H00
Ontario (Canada) : 12H00
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Gambie : 17H00
Ontario (Canada) : 13H00
-
Gambie : 18H00
Ontario (Canada) : 14H00
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Gambie : 19H00
Ontario (Canada) : 15H00
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Gambie : 20H00
Ontario (Canada) : 16H00
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Gambie : 21H00
Ontario (Canada) : 17H00
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Gambie : 22H00
Ontario (Canada) : 18H00
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Gambie : 23H00
Ontario (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Toronto, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ontario (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) également Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) et Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada), Heure du Zenith en Ontario (Canada) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) également Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) et surtout Durée du Jour en Ontario (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).
Mary Trudeau