Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Gambie : 01H00

  Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Gambie : 02H00

  Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Gambie : 03H00

  Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Gambie : 04H00

  Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Gambie : 05H00

  Iowa (États-Unis) : 00H00

• Gambie : 06H00

  Iowa (États-Unis) : 01H00

• Gambie : 07H00

  Iowa (États-Unis) : 02H00

• Gambie : 08H00

  Iowa (États-Unis) : 03H00

• Gambie : 09H00

  Iowa (États-Unis) : 04H00

• Gambie : 10H00

  Iowa (États-Unis) : 05H00

• Gambie : 11H00

  Iowa (États-Unis) : 06H00

• Gambie : 12H00

  Iowa (États-Unis) : 07H00

• Gambie : 13H00

  Iowa (États-Unis) : 08H00

• Gambie : 14H00

  Iowa (États-Unis) : 09H00

• Gambie : 15H00

  Iowa (États-Unis) : 10H00

• Gambie : 16H00

  Iowa (États-Unis) : 11H00

• Gambie : 17H00

  Iowa (États-Unis) : 12H00

• Gambie : 18H00

  Iowa (États-Unis) : 13H00

• Gambie : 19H00

  Iowa (États-Unis) : 14H00

• Gambie : 20H00

  Iowa (États-Unis) : 15H00

• Gambie : 21H00

  Iowa (États-Unis) : 16H00

• Gambie : 22H00

  Iowa (États-Unis) : 17H00

• Gambie : 23H00

  Iowa (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Des Moines ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iowa (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis), Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Iowa (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Samantha Biden