Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Gambie : 01H00

  Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Gambie : 02H00

  Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Gambie : 03H00

  Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Gambie : 04H00

  Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Gambie : 05H00

  Iowa (États-Unis) : 00H00

• Gambie : 06H00

  Iowa (États-Unis) : 01H00

• Gambie : 07H00

  Iowa (États-Unis) : 02H00

• Gambie : 08H00

  Iowa (États-Unis) : 03H00

• Gambie : 09H00

  Iowa (États-Unis) : 04H00

• Gambie : 10H00

  Iowa (États-Unis) : 05H00

• Gambie : 11H00

  Iowa (États-Unis) : 06H00

• Gambie : 12H00

  Iowa (États-Unis) : 07H00

• Gambie : 13H00

  Iowa (États-Unis) : 08H00

• Gambie : 14H00

  Iowa (États-Unis) : 09H00

• Gambie : 15H00

  Iowa (États-Unis) : 10H00

• Gambie : 16H00

  Iowa (États-Unis) : 11H00

• Gambie : 17H00

  Iowa (États-Unis) : 12H00

• Gambie : 18H00

  Iowa (États-Unis) : 13H00

• Gambie : 19H00

  Iowa (États-Unis) : 14H00

• Gambie : 20H00

  Iowa (États-Unis) : 15H00

• Gambie : 21H00

  Iowa (États-Unis) : 16H00

• Gambie : 22H00

  Iowa (États-Unis) : 17H00

• Gambie : 23H00

  Iowa (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Des Moines ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iowa (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) également Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis), Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Iowa (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Samantha Biden