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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et New Jersey (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le New Jersey (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Jersey (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure New Jersey.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le New Jersey (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Jersey à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
New Jersey (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
New Jersey (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
New Jersey (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
New Jersey (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
New Jersey (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
New Jersey (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 06H00
New Jersey (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 07H00
New Jersey (États-Unis) : 00H00
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Bulgarie : 08H00
New Jersey (États-Unis) : 01H00
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Bulgarie : 09H00
New Jersey (États-Unis) : 02H00
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Bulgarie : 10H00
New Jersey (États-Unis) : 03H00
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Bulgarie : 11H00
New Jersey (États-Unis) : 04H00
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Bulgarie : 12H00
New Jersey (États-Unis) : 05H00
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Bulgarie : 13H00
New Jersey (États-Unis) : 06H00
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Bulgarie : 14H00
New Jersey (États-Unis) : 07H00
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Bulgarie : 15H00
New Jersey (États-Unis) : 08H00
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Bulgarie : 16H00
New Jersey (États-Unis) : 09H00
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Bulgarie : 17H00
New Jersey (États-Unis) : 10H00
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Bulgarie : 18H00
New Jersey (États-Unis) : 11H00
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Bulgarie : 19H00
New Jersey (États-Unis) : 12H00
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Bulgarie : 20H00
New Jersey (États-Unis) : 13H00
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Bulgarie : 21H00
New Jersey (États-Unis) : 14H00
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Bulgarie : 22H00
New Jersey (États-Unis) : 15H00
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Bulgarie : 23H00
New Jersey (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Newark depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Newark ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du New Jersey (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Newark
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Jersey (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Jersey (États-Unis), Fuseau Horaire du New Jersey (États-Unis) également Heure du lever du soleil au New Jersey (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au New Jersey (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au New Jersey (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Jersey (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au New Jersey (États-Unis) et Durée du Jour au New Jersey (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au New Jersey (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au New Jersey (États-Unis).
John Harris