Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bulgarie et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Bulgarie : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Bulgarie : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Bulgarie : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Bulgarie : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Bulgarie : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Bulgarie : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Bulgarie : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Bulgarie : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Bulgarie : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Bulgarie : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Bulgarie : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Bulgarie : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Bulgarie : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Sofia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

John Harris