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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Québec (Canada) : 17H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Ouganda : 03H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 04H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Ouganda : 05H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 06H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 07H00
Québec (Canada) : 00H00
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Ouganda : 08H00
Québec (Canada) : 01H00
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Ouganda : 09H00
Québec (Canada) : 02H00
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Ouganda : 10H00
Québec (Canada) : 03H00
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Ouganda : 11H00
Québec (Canada) : 04H00
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Ouganda : 12H00
Québec (Canada) : 05H00
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Ouganda : 13H00
Québec (Canada) : 06H00
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Ouganda : 14H00
Québec (Canada) : 07H00
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Ouganda : 15H00
Québec (Canada) : 08H00
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Ouganda : 16H00
Québec (Canada) : 09H00
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Ouganda : 17H00
Québec (Canada) : 10H00
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Ouganda : 18H00
Québec (Canada) : 11H00
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Ouganda : 19H00
Québec (Canada) : 12H00
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Ouganda : 20H00
Québec (Canada) : 13H00
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Ouganda : 21H00
Québec (Canada) : 14H00
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Ouganda : 22H00
Québec (Canada) : 15H00
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Ouganda : 23H00
Québec (Canada) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montreal ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Québec (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) sans oublier Fuseau Horaire du Québec (Canada), Heure du lever du soleil au Québec (Canada), Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) et Heure du Zenith au Québec (Canada) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule au Québec (Canada) ou bien encore Durée du Jour au Québec (Canada) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada), Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond