Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Oregon (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre l'Ouganda et l'Oregon (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oregon (États-Unis) quand il est par exemple 3H en Ouganda. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Kampala et Portland, comment calculer le décalage horaire entre l'Ouganda et l'Oregon (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Ouganda et l'Oregon (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Portland et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Oregon (États-Unis) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Oregon (États-Unis)
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Oregon (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Ouganda.
Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Orégonaise.

Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Ougandaise.
  • Ouganda : 00H00

    Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
  • Ouganda : 01H00

    Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
  • Ouganda : 02H00

    Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
  • Ouganda : 03H00

    Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
  • Ouganda : 04H00

    Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
  • Ouganda : 05H00

    Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
  • Ouganda : 06H00

    Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Ouganda : 07H00

    Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Ouganda : 08H00

    Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Ouganda : 09H00

    Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Ouganda : 10H00

    Oregon (États-Unis) : 00H00
  • Ouganda : 11H00

    Oregon (États-Unis) : 01H00
  • Ouganda : 12H00

    Oregon (États-Unis) : 02H00
  • Ouganda : 13H00

    Oregon (États-Unis) : 03H00
  • Ouganda : 14H00

    Oregon (États-Unis) : 04H00
  • Ouganda : 15H00

    Oregon (États-Unis) : 05H00
  • Ouganda : 16H00

    Oregon (États-Unis) : 06H00
  • Ouganda : 17H00

    Oregon (États-Unis) : 07H00
  • Ouganda : 18H00

    Oregon (États-Unis) : 08H00
  • Ouganda : 19H00

    Oregon (États-Unis) : 09H00
  • Ouganda : 20H00

    Oregon (États-Unis) : 10H00
  • Ouganda : 21H00

    Oregon (États-Unis) : 11H00
  • Ouganda : 22H00

    Oregon (États-Unis) : 12H00
  • Ouganda : 23H00

    Oregon (États-Unis) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Kampala ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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