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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Arizona (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Arizona (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Arizona (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 04H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 05H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 06H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 07H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 08H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 09H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 10H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
-
Ouganda : 11H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
-
Ouganda : 12H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
-
Ouganda : 13H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
-
Ouganda : 14H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
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Ouganda : 15H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
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Ouganda : 16H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
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Ouganda : 17H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
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Ouganda : 18H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
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Ouganda : 19H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
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Ouganda : 20H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
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Ouganda : 21H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
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Ouganda : 22H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
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Ouganda : 23H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Kampala ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kampala en vacances ou vous envoler à Phoenix :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Arizona (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis) également Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Arizona (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
John Harris