Décalage Horaire entre l'Irak et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Irak : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Irak : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Irak : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Irak : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Irak : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Irak : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Irak : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Irak : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Irak : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Irak : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Irak : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Irak : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Irak : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Irak : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Irak : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Irak : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Irak : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Irak : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Irak : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Irak : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Irak : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Irak : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Irak : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bagdad ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

John Harris