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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Maine (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 03H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Espagne : 04H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 05H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Espagne : 06H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Espagne : 07H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Espagne : 08H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Espagne : 09H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Espagne : 10H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Espagne : 11H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Espagne : 12H00
Maine (États-Unis) : 06H00
-
Espagne : 13H00
Maine (États-Unis) : 07H00
-
Espagne : 14H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Espagne : 15H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Espagne : 16H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Espagne : 17H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Espagne : 18H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Espagne : 19H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Espagne : 20H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Espagne : 21H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Espagne : 22H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Espagne : 23H00
Maine (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Maine (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et Durée du Jour au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris