Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Albanie et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Albanie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Albanie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Albanie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Albanie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Albanie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Albanie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Albanie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Albanie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Albanie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Albanie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Albanie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Albanie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Albanie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Albanie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Albanie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Albanie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Albanie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Albanie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Albanie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
-
Albanie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
-
Albanie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
-
Albanie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
-
Albanie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Tirana ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Tirana :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden