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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afghanistan et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H30
Heure d'été : 08H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 08H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 8H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Maine (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 01H00
Maine (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 02H00
Maine (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 03H00
Maine (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 04H00
Maine (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 05H00
Maine (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 06H00
Maine (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 07H00
Maine (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 08H00
Maine (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 09H00
Maine (États-Unis) : 00H30
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Afghanistan : 10H00
Maine (États-Unis) : 01H30
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Afghanistan : 11H00
Maine (États-Unis) : 02H30
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Afghanistan : 12H00
Maine (États-Unis) : 03H30
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Afghanistan : 13H00
Maine (États-Unis) : 04H30
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Afghanistan : 14H00
Maine (États-Unis) : 05H30
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Afghanistan : 15H00
Maine (États-Unis) : 06H30
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Afghanistan : 16H00
Maine (États-Unis) : 07H30
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Afghanistan : 17H00
Maine (États-Unis) : 08H30
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Afghanistan : 18H00
Maine (États-Unis) : 09H30
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Afghanistan : 19H00
Maine (États-Unis) : 10H30
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Afghanistan : 20H00
Maine (États-Unis) : 11H30
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Afghanistan : 21H00
Maine (États-Unis) : 12H30
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Afghanistan : 22H00
Maine (États-Unis) : 13H30
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Afghanistan : 23H00
Maine (États-Unis) : 14H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Kaboul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Kaboul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maine (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maine (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris