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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afghanistan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H30
Heure d'été : 11H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 11H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 11H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 12H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 13H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 00H30
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Afghanistan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 01H30
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Afghanistan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 02H30
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Afghanistan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 03H30
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Afghanistan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 04H30
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Afghanistan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 05H30
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Afghanistan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 06H30
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Afghanistan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 07H30
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Afghanistan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 08H30
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Afghanistan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 09H30
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Afghanistan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 10H30
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Afghanistan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 11H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Kaboul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Kaboul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris