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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Saint John's ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Saint John's en vacances ou vous envoler à Portland :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris